孕妇瑜伽几个月开始练？
我怀两个宝宝的时候，都没有练过瑜伽，因为家里人多，照顾我的时间多，什么事情也不让我做，唯一一次下楼走走路，还是因为怀孕37+5时，早上起床发现肚子不舒服，老公赶紧给我穿衣服，准备打车去医院（当时不知道是宫缩）。到医院之后，医生检查了一下，说现在胎儿情况良好，可以回家，但是以后每隔半个小时左右要起来走动一下。从医院回家后，我就在床边坐了一会儿，感觉有些憋闷，老公赶紧把阳台的门打开，让新鲜空气涌入。后来过了几个小时，才出现规律宫缩。所以建议孕妈妈不要刻意去练习瑜伽，特别是在孕期前期，因为这个时候胎宝宝在子宫里还不稳定，万一出现意外，对母体以及胎宝宝都有很大的影响！ 那是不是说要等到孕晚期才能练呢？也不是哦～美国妇产科医师学会推荐，从备孕开始就应该进行有规律的锻炼。这是因为在备孕期间，适当运动可以帮助调节月经周期、改善睡眠、保持体重，为顺利度过孕育特殊时期打下坚实基础。
不过，我还是比较赞同孕中期开始练习的，因为这个阶段胎宝宝已经较稳定的存在于子宫内，而且此时孕吐基本结束，准妈妈食欲大增，正是补充营养，控制体重增加的最好时期。如果通过练习瑜伽，既能控制好体重，又可以达到健身目的，同时还能释放孕期不良情绪，岂不一举三得！ 但是一定要谨记：任何练习都应该建立在安全、舒适的基础上，如果有任何不适感，需要停止练习并咨询专业人士意见。