怀孕2个月能吃烧烤吗？
作为一个同样在孕期疯狂吃过食物的准妈妈，我非常能够理解孕期的嘴馋。但是！请忍住，先忍到3个月后再说。 首先需要知道，任何食物经过高温烤制都会产生有害物质，对肠胃功能本身就有减弱的孕妇来说，更是雪上加霜。第二，很多烧烤食材不新鲜，细菌含量超高，不仅会引起胃肠炎，影响营养物质的吸收，严重的话还会引起寄生虫感染。 第三，为了提味、增香，大多数的烧烤佐料都有大量的辣椒和花椒，这些香料都是热性调料，吃多了容易上火，刺激口腔黏膜，增加妊娠便秘的风险，同时也可能对胎儿的生长发育造成不良影响。 最后想说，其实孕期饮食没有想象中那么严苛，只要注意均衡营养，少食多餐，保持愉快的心情，宝宝会在妈妈肚子里长得很好哦~
1.多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉（鸡、鸭、鹅等禽类蛋白质含量较高但脂肪较低，是首选）、蛋类、奶制品、豆类及豆制品等；
2.主食要粗细粮搭配，适当吃些粗粮及杂粮，以保证维生素B族的摄取。
3.蔬菜、水果种类要多，颜色也要多变，以补充维生素、矿物质和膳食纤维。
4.适量饮用牛奶或豆浆，补充体内钙的不足。 但要注意，咖啡、浓茶、碳酸饮料及酒精应绝对禁止摄入，因为咖啡因有利尿作用，过量饮茶可能造成铁缺乏；碳酸饮料中酸性物质会加速骨质流失，不宜多喝；而酒精会影响胎儿神经系统发育，甚至导致胎儿畸形。