7个月宝宝吃什么补血？
宝宝七个月了，妈妈发现宝宝有点贫血，请问要如何补回来呢？ 人体血液里有红血球、白血球和血小板，它们各司其职，维护机体健康。其中红血球的主要功能是运送氧气到机体各个组织器官，供给能量；而白血病则属于白细胞，具有防御感染的功能；而血小板主要参与止血过程。这三个成分都在人体内占比不到1%，但却发挥着至关重要的作用。 当血液中红血球数量减少，无法给机体提供足够的氧气，就会感觉乏力、头晕目眩、呼吸困难、食欲不振等。如果长时间贫血而不加纠正，容易导致营养不良、免疫力下降，还会影响智力发育及生长发育。对于婴幼儿来说，尤其如此。 要知道，宝宝出生后4个月后，妈妈的奶水已经不足以满足宝宝的营养需求了，此时如果不及时添加辅食，很容易因为营养摄入不足出现贫血。而且宝宝的肠胃消化功能比较弱，如果喂养不当或者不及时添加辅食，很容易出现营养缺乏性腹泻。
当宝宝出现贫血时，除了药物治疗之外，合理的膳食结构同样非常重要。 那么，有哪些食材可供选择呢？
1.瘦肉含铁量丰富，且吸收率较高，为优质蛋白质来源，还可以补充维生素B族和脂肪。烹调方法越烂越好，利于消化和吸收。 比如：猪肉、猪肾、猪肝、猪肚、牛羊肉等。
2.动物内脏不仅富含铁，且钙、锌等微量元素含量亦高。特别是肝脏含有大量胆碱酯酶，有助增强记忆。但是脂肪含量较高，需要控制总量。 比如：鸡肝、鸭肝、鹅肝等。
3.干果类食物也是不错的补血食物。花生皮含有一定量的多酚物质，能够对抗自由基，改善血液循环。葡萄干内含铁量也较高，有助于补充铁质，预防缺铁性贫血。 比如：花生米、黄豆、黑豆等。
4.新鲜蔬菜和水果也是不可缺少的补血食材。特别是富含维生索C的新鲜果蔬，能够有效阻止铁的吸收，从而起到辅助补血的效果。也可以吃坚果，如芝麻、桂圆、核桃等。