怀孕6个月该补什么钙？
孕中期（4-6个月）需要每天摄入800毫克钙，孕晚期（36周后）需要摄入1500毫克钙。 这些钙的来源包括： 乳制品，酸奶、奶酪等含钙丰富，是补钙不错的选择。 深绿色蔬菜含钙量也高，如菠菜、小白菜、芥蓝、空心菜等等。 如果膳食中的钙供给不足，可以在医生指导下补充钙剂，同时注意多吃富含钙的食物。 孕妇对锌的需求量比非孕期要高很多。缺锌可导致胎儿脑细胞分裂增殖受到影响，出现大脑发育迟缓的问题。另外还会影响胎儿的免疫功能，导致胎儿抵抗力下降，容易生病。还有可能会导致胎宝宝畸形，或者是发生死胎、流产等情况。
如果孕妇在妊娠期间缺锌，可以通过食用含锌丰富的食物来予以纠正。比如：肉类（牛肉、羊肉等）、海产品（海藻、紫菜等）、坚果类（核桃等）以及豆类（豆浆等）都含有丰富的锌，应该适当多吃。 由于维生素能增强人体的免疫水平，从而起到抗感染的作用。因此对于孕产期妇女来说，补充维生素十分重要。
建议孕产期的妇女应该多吃富含维生素的食物，尤其是要多吃富含维生素A、C和D的食物。因为： 1. 维生素A的主要作用就是维持正常视力和皮肤健康； 2. 缺乏维生素B会导致孕产期妇女出现情绪波动、易怒、焦虑等症状，还应特别注意维生素B2 和 B6 的补充； 3. 维生素C是人体不可缺少的营养素之一，具有抗氧化作用，还参与体内抗体形成、白细胞吞噬等作用，所以应保证维生素C的充足摄入； 4. 准妈妈体内的钙大部分被沉积在体内，只有小部分供给自己和胎宝贝使用。为了让宝宝的骨骼和牙齿更加健康，孕产期的准妈妈们应该保证每天摄入600微克以上的维生素D，此外多晒太阳也可以帮助身体获取足够的维生素D。