怀孕4个月腰酸痛怎么回事？
这是孕期常出现的症状，主要因为妊娠后内分泌改变以及子宫增大，压迫周围组织、神经及血管所致。一般不需要特殊治疗。 但需要注意的是，如果疼痛剧烈，不能平卧；或者伴有其他不适应及时就诊，排除病理因素导致的腰痛。 另外，孕妇本身在孕中期出现腰部不适，要特别注意休息，以免加重腰部损伤。
1、注意坐姿，减少弯腰。 无论是不是孕妇，都要避免长期弯腰或腰部过度承重，如久坐不起、久站、反复下蹲等，尽量多采取坐位，如需要弯腰取物时，最好采用屈髋屈膝的姿势来减少对腰椎的影响。
2、注意睡姿并选择合适的枕头。 一般建议向右侧卧，有利于血液流向腹腔，供给胎儿氧气和营养。左侧卧则可能导致子宫右旋加剧。 合理的枕头高度应该与掌宽差不多，约10cm左右，且头部较肩部微向后，双髋及双膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。
3、进行适当锻炼以增强腰背力量。 在医生指导下进行腰背肌的锻炼，有助于增加骶棘韧带肌肉的弹性，增强脊柱稳定性。 除了以上措施外，还可以尝试一下热敷、按摩，对于局部缓解症状也有帮助。但应注意，如果出现持续腹痛应及时就医，以免发生不良情况。