怀孕9个月吃什么比较好？
1.蛋白质
食物来源：瘦肉类、蛋类、奶类等。 孕晚期对蛋白质的需求会大幅增加，除了要保证自身氨基酸的供给之外，还要供应胎儿的发育需要以及分娩时消耗的能量。孕晚期的准妈妈每日至少要摄入50g优质蛋白，相当于1个鸡蛋，250毫升牛奶，或者半斤酸奶，3~4两豆腐。
2.维生素 （1）维生素A：维持正常的生殖能力，增强胎宝宝的免疫功能； （2）胡萝卜素：维护正常视觉功能，促进骨骼生长； （3）维生素B族：提高胎宝宝智力，减轻孕期焦虑； （4）维生素C：增进母婴免疫力，减少胎宝宝应激性损伤； （5）钙铁锌硒锰铜磷等微量元素：保持胚胎发育、胎盘功能和母体代谢的正常进行。
3.碳水化合物 来源：大米、面粉、玉米、土豆等富含碳水化合物的食物。 孕晚期每天适量吃水果可以为身体补充充足的碳水化合物，但是水果中含有大量的单糖和双糖，如果摄入过多，容易升高血糖，因此对于患有妊娠糖尿病的孕妇，应适当控制对水果的摄入。
4.膳食纤维 食物来源：新鲜蔬菜、豆类、坚果。 膳食纤维具有保持肠道健康，预防便秘的作用，同时还能降低孕期患肥胖、糖尿病的几率，有利于胎宝宝健康发育。建议准妈妈们多吃含膳食纤维丰富的蔬菜，如白菜、菠菜、黄瓜、豆芽、丝瓜、菜瓜等。