宝宝十五个月吃什么?
15个月的宝宝已经会走路了,所以食物可以从固体逐步过度到软固体,再慢慢过渡到软食。 同时,也要逐渐改变宝宝用奶瓶喝奶的习惯,培养宝宝使用碗羹、杯子喝水及吃辅食的好习惯。 在辅食添加方面,需要特别注意以下三点:
一、少盐少糖,清淡饮食 1. 给宝宝做菜时,要少放盐等调味料,清淡饮食对宝宝身体健康至关重要。特别是对于味觉非常敏锐的婴儿,过咸的食物可能引起慢性中毒,影响神经系统发育。2岁以下的宝宝,每天钠的摄入量不得超过300毫克(相当于一个啤酒瓶盖的量)。 2. 不给宝宝吃有添加剂和防腐剂的食品。如果妈妈想给宝宝吃罐头食品,一定要选择新鲜原料制成的;给宝宝买的酸奶,要看清楚营养成分表中的钠含量,尽量选择钠含量低的酸奶。 如果妈妈实在不知道哪些食材含盐量高,可以给宝宝买专门标明了“无盐”的食品。 无盐蛋黄酱是不错的选择,1岁半以内的宝宝可以吃一点。
二、粗细粮搭配,营养更全面 15个月宝宝的咀嚼能力比前几个月有所提高,可以适当增加一些不易消化的粗粮,如燕麦、全麦粉做的面条、馒头、饺子等,帮助刺激肠道蠕动,促进消化。但也要注意,粗粮不宜吃得过多,一天2-3茶匙即可。
三、多吃蔬菜水果,补充身体所需维生素 15个月的宝宝已经开始出牙,而且活动范围也在不断扩大,与成人接触越来越多,容易受到成人的不良影响。此时需要及时补充蔬菜、水果等,保证维生素和矿物质的摄取。