宝宝4个月吃什么补钙?

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给宝宝补钙需要补到多少个疗程,这个没有明确规定。只要每天按时按量喂宝宝吃钙剂,一般3-5个疗程就能达到很好的补钙效果了 。不过有的宝宝吸收能力比较强,可能1~2个疗程就见效了;而有的宝可能会慢一些,6个疗程左右能见效也不奇怪。当然啦,这只是一个平均值,具体还是要看每个宝宝的个体差异。

除了补钙,妈妈们也要记得提醒宝宝晒太阳和补充维生素D(促进钙质吸收)。另外要注意的是,补钙并不是越多越好,过量补钙也会导致骨骼过早硬化,影响宝宝发育!

市面上补钙的药品、保健品很多,妈妈在选择的时候要注意选择大品牌,这样产品质量才有保证。同时注意看说明书,按照宝宝年龄选择适合他们的剂型。

钙剂分好几类,不同类型的钙剂作用机制不同,对肠胃的刺激程度也不一样。比如说碳酸钙、磷酸钙属于无机钙,含钙量高,但刺激性比较大,容易腐蚀消化黏膜,不适合给肠胃功能还没有完全发育成熟的宝宝吃。 有机钙主要是草酸钙和维生素D,相比无机的碳酸钙、磷酸钙来说对胃肠道刺激较小,更适合婴儿服用。如柠檬酸钙、氨基酸螯合钙等都属于有机钙。

市面上常见的有机钙剂主要以液体剂型和颗粒剂型为主,对于不会咽汁的宝宝来说,也可以选择滴剂型的有机钙来补充。

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鱼泥:鱼有大脑的兴奋抑制调节作用,可增强儿童的记忆力。鱼类肉质细嫩,骨刺柔软,易于消化,且含10%~20%的蛋白质、5%~15%的脂肪及儿童成长发育所不可缺少的钙、磷、铁和维生素等,是补脑、补钙的理想食品。

胡萝卜泥:胡萝卜含有多种维生素,其中胡萝卜素含量最多。胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,是补充维生素A的首选食物,它还有通便作用。将新鲜胡萝卜,用清水洗净,擦干,煮或蒸软后,用勺子刮成泥状,再加入适量的水或奶调匀,也可将蒸熟的米饭或面条稍用热水泡软,加入胡萝卜泥即可。

紫菜蛋羹:将3克紫菜加3碗水煮沸3分钟,剥6个生鹌鹑蛋的蛋清,加入紫菜汤内煮熟,用白糖调味即可。鹌鹑蛋清无脂,含磷脂等其他保健成分,紫菜含钠盐及20多种微量元素,并有化痰的功效,对于患咳嗽的婴幼儿是理想的食品。

白菜猪肉馅饺子:白菜含有少量的坤胱醇,具有一定的抗癌作用。猪肉含丰富的脂肪和蛋白质,将两者合用制成饺子馅,既有较好的味美感觉,又有较好的防癌作用,并且易于消化。

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