怀孕6个月早餐吃什么？
“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”这是人们普遍认可的饮食理念。然而对于孕产期妈妈们在饮食上，除了关注这一饮食原则外，还应该注意哪些问题呢？ 孕期营养与胎儿发育有着密切的关系，如果孕期营养不足，就会影响宝宝正常生长发育，导致出生低体重儿或是新生儿营养不良；但如果孕期营养过剩，那么不仅会增加准妈妈分娩困难，而且还会造成宝宝巨大儿，增加出生后代谢性疾病的发生率。 所以孕期科学的营养摄入对胎宝贝的生长发育至关重要。 而早餐作为一天中的第一餐，更是重中之重。
怀孕期间由于早孕反应、妊娠剧吐等情况，很多准妈妈在饮食上都有不同情况的挑剔，这就使得早餐更加重要。那对于孕期的早餐，需要注意些什么？该吃什么呢？ 1、补充能量，确保早餐吃的饱 经过一晚上的消化，孕妈的体内营养成分已经消耗殆尽，所以早餐一定要充足且营养丰富，这样才能为下午和晚上的食物摄取做铺垫，更有利于胎宝贝的生长。 对于肠胃功能较弱的孕妇，可适当食用一些富含碳水化合物的主食，如米饭、馒头、花卷等，为身体及时提供能量。 在保证主食的同时，适当搭配蔬菜、水果等食物，这样能保证维生素和矿物质等营养的摄取，可尽量选择清淡烹调的方式，避免油炸、烟熏、腌制等方式。 另外，在早餐中，还可适量添加牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白的食物，满足机体所需。
2、少量多餐，合理加餐 对于妊娠反应严重的准妈妈，可能一餐正餐吃不下去，那么在两餐中间可以适当加餐，既能保证机体营养的需要，也可降低餐后血糖反应。 在加餐的过程中，应注意食物的宜忌，避免刺激性的食物，以免加重胃肠道负担。对于妊娠期糖尿病的准妈妈而言，更应注意少吃含糖高的食物。 可适当进食粗粮类食物，如燕麦、全麦面包、玉米等，其中所含的膳食纤维可延长胃排空时间，起到延缓饥饿的作用。
3、改变饮食习惯，尝试新口味 对于有些孕妇而言，可能会因为早孕反应严重而食欲不振，这时就需要及时调整饮食习惯，尝试吃一些新鲜的食物，从而增进食欲。 如果一餐进食量较少，可在两餐之间增加一次加餐，保证机体的营养需要。 但需要特别注意，虽然鼓励多吃，但一定要限量，每餐不要吃得太撑，否则容易引起消化不良。