怀孕6个月补铁吃什么？
孕中期（4-6月），是准妈妈需要注重补钙和补铁的重要时期。 钙是人体结构重要组成部分，孕期对钙的需求量大大增加，如果孕期缺钙严重，可能引发小腿抽筋、骨质疏松、妊娠高血压等不适症状； 而铁是组成血红蛋白的主要元素之一，缺乏会导致缺铁性贫血，出现面色苍白、乏力、头晕等症状。 所以这个时期的孕妇，一定要注意及时补充充足的钙质与铁质。
1.钙来源：芝麻糊、虾皮、鸡蛋壳、牛奶、酸奶以及各种坚果等等。 2.铁来源：动物肝脏、猪血、鸭血、海带、黑木耳以及菠菜等等。 当然，除了补充足够的营养外，做好日常的饮食安排也是很重要的一部分。首先，要注意食物搭配均衡，一日三餐，荤素合理，粗细粮要搭配吃。其次，注意饮食清淡，少食多餐，减少孕期恶心、呕吐等不良症状的发生。可以适当进行户外运动，呼吸新鲜空气，提高食欲，同时还能预防孕期便秘。 最后，需要注意的是：补钙不宜过量，每天服用钙剂不要超过500毫克；铁补充也不宜过多，否则会影响吸收。在补充的同时，也要注意控制血糖水平。