孕妇3个月吃什么补品？
1、叶酸 孕早期（刚怀孕的3个月），是胎儿神经系统发育的关键期，此时保证叶酸的摄入至关重要。富含叶酸的食物有蛋类、豆类、坚果类、绿叶蔬菜等，如果早餐吃不好，可以额外补充叶酸，但要注意，叶酸补得过量也会对胎儿造成不良影响；
2、碘 孕期需要摄入足量的碘，才能保证胎儿甲状腺激素合成和生理功能正常进行，胎儿的脑细胞分化和发育离不开碘元素，因此准妈妈要多吃含碘食物如海产品等等。 但需要注意的一点是因为妊娠反应多数孕妇会没有食欲，在孕早期可能挑食严重，为了补碘一定要逼迫自己进食，以免因吃不下导致缺乏。 如果通过饮食不能补充足够的碘，可以在医生指导下服用碘化钾片或碘酸钠片来补充。但是要注意，补充剂的使用必须严格按剂量食用，切忌盲目加大剂量。 另外，生活中应注意不要长期待在空气不流通的环境中，因为此时正是胎儿脑神经细胞分化、发育的关键时期，充足的氧气供应尤为重要；
3、蛋白质与维生素 准妈妈在孕中晚期（4个月后），每天需要摄取70g以上的蛋白质，在这之前，建议多吃含蛋白质量高的食物，如肉类（尤其是瘦肉）、鸡蛋、牛奶等。除了优质蛋白外，准妈妈还应适当进食粗粮（比如小米、玉米等），这样可以摄取到丰富的B族维生素，满足胎宝宝生长所需。 新鲜的水果和蔬菜不可少，尤其是深色的蔬菜，它们可供给孕妇足够的维生素和矿物质。 值得一提的是，在孕中期，可适当摄入钙、铁等物质含量较高的食物，以满足胎宝宝迅速成长的需求。 不过需注意，尽管此时胎儿的生长速度很快，但孕妇不宜过度补充营养，以免体重增长过快，诱发妊娠期糖尿病。