硒吃多了有什么副作用？
1. 补充过量会有中毒的危险，轻度中毒表现为头发脱落、皮肤变化（出现褐色素斑）、食欲不振、腹泻、烦躁不安；重度中毒则表现为全身乏力、头晕目眩、恶心、呕吐、腹泻； 2． 如果在服用硒补剂3周内，皮肤或毛发开始变色，应立即停止服用，并及时咨询医生调整用药方案。
人体对硒的调节能力很差，补充过量很容易导致中毒。 对人体的毒性作用主要是损害肝脏及肾脏功能，表现的症状有恶心、呕吐、腹泻等等，严重时会出现肝衰竭、肾衰竭等器官功能损害甚至死亡。 值得注意的是，虽然硒是微量元素，但如果长期超量摄入，同样会导致体内电解质紊乱，影响细胞的能量代谢，进而引起中毒反应。无论通过食疗还是药疗，一定要严格遵循剂量用法，千万不可私自加量。