长期喝苦瓜水有什么副作用吗？
我喝过两个月左右的苦瓜汁，来谈一下我的经历和感受吧。 我是从2月份中开始喝的，到4月底结束（期间回了一次国）每天大概喝300-500毫升左右，也就是一半到四分之一的体积，味道是苦的。
我是在日本买的，1公斤装，约80元/斤，很便宜。 我个人感觉喝苦瓜水最大的好处就是解酒，因为日本酒度数相对较低，但我还是能明显感觉到喝多了以后，腹部涨痛，马上喝了大量的苦瓜水后就好了；其次就是通便，我感觉自己的大便比原来通畅很多了，这个应该是有帮助的；还有就是眼睛不干了，以前经常熬夜，眼睛非常干涩，现在好多了。
关于减肥我没太大感觉，因为本身也不胖，只是有一些体重的波动，我觉得应该是均衡营养的作用吧，当然也可能是心理作用，我总觉得瘦了点就会再胖回来。 至于副作用，我没有特别明显的身体上的不适，但是心理上总是觉得在身体指标没有完全恢复正常之前不敢多吃。每次吃大餐之后总会担心发胖，于是赶紧喝大量的水或者酸奶来“消除”负担....真是恐怖至极！！！
其实任何食物都要适可而止，苦瓜也不例外，过量食用也可能会引起恶心、呕吐等中毒症状。而且由于其中富含维生素B1，如果一次性吃太多有可能会破坏神经组织，所以建议不要一次吃太多哦~