备孕四个月还没怀上怎么办？
备孕四个月的准爸妈，如果还没有怀孕的话，首先需要调整自己的心态，不要过度焦虑或者紧张，然后做好身体的全面检查，确保身体处于最佳的状态，再着手开始备孕工作。 除了自身的情况外，影响备孕结果的因素还有双方的父母、环境因素等，因此备孕的夫妻需要做好全面的检查，将不利因素排除在外后再准备受孕。 在孕前3个月，准爸准妈要注意补充营养物质，特别是富含叶酸、钙、铁等物质的食物，以保证精子和卵子的质量；同时还要保持健康的饮食习惯，不暴饮暴食，避免导致内分泌混乱和自体免疫能力的下降。 另外，在备孕期间，夫妻双方都要保持良好的生活习惯，保证充足的休息，注意劳逸结合，戒烟戒酒，避免接触有毒有害物质以及长时间处于高压状态，以免干扰神经系统，出现精子质量差、卵子难以成熟等情况。
对于月经不规律的女性来说，在备孕期间还需要注意掌握好排卵期，适时安排同房时间，以增加怀孕的几率。 对于备孕4个月没怀孕的女性来说，如果在排除不良的生活习惯后，仍然没有怀孕，可以去医院就诊，查看是否存在生殖器异常的情况，比如子宫发育不良、子宫内膜异位症或者是子宫肌瘤等妇科疾病，从而针对性治疗，早日实现好孕。 对于备孕4个月没怀孕的男性来说，需要注意是否长期吸烟喝酒或者有不良的习惯，及时纠正，以免影响精子质量。另外，需要注意的是，由于睾丸是产生精子的地方，而有些药物可能会杀伤生精细胞，所以如果有服用任何药物的需要，应及时告知医生，以便做出相应的对策。