玛卡粉的功效与作用是什么？
1、提高睡眠质量 研究表明，玛卡可能通过调节大脑中5-羟色胺的水平和增加γ-氨基丁酸的水平来改善睡眠。这些神经递质的水平受到抑制，从而产生镇静和催眠的作用，使患者更容易入睡，加深睡眠时间。 2、改善脑功能 由于γ-氨基丁酸在神经系统中发挥着重要神经传导介质的作用，因此补充该物质能够改善神经系统中的信号传递，从而起到改善学习、记忆能力和预防痴呆的作用。还可以保护中枢神经系统，降低因年龄增长而发生的脑萎缩风险，并可能用于糖尿病引起的周围神经病变和脑血管疾病的治疗。
3、控制体重 美国一项针对373名超重或肥胖女性的研究显示，服用玛卡的妇女在6个月时平均减重8.9磅（4.2公斤）；而服用安慰剂的妇女仅减轻0.9磅（0.4公斤）。另一项针对173名女性的研究发现，服用玛卡能使脂肪细胞明显变小，同时人体对碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢能力也会增强。 有学者研究了玛卡在减肥中的作用机理，发现其可能通过影响食欲和控制碳水化合物、蛋白质和脂肪的吸收而发挥减肥作用。
4、调节血糖 和降低胰岛素抵抗一样，增加机体对胰岛素的敏感性可能是玛卡降血糖的有效成分。有学者认为，黑胡椒中的胡椒碱可能是刺激β细胞的信号蛋白，可以间接刺激胰岛素分泌而发挥降糖作用。还有学者发现，用葡萄糖刺激后的24小时内，给大鼠喂食玛卡可使其胰岛细胞中的AMP含量增加，表明玛卡可能对胰岛细胞的有丝分裂具有直接或间接的刺激作用，从而起到调节血糖的作用。