腌制的佛手有什么作用?
1、开胃:因为腌制后的食物中,含有较多发酵产生的有机酸类,可以刺激消化酶分泌,增加食欲;同时这些食物中的蛋白质因为被微生物分解,产生了氨基酸等富含营养的物质,也更利于人体吸收。
2、祛病延年:有些腌菜中含有一定量的亚硝酸盐,这是一种致癌物质,因此食用腌菜有致癌风险。但是!这仅针对未腌透的酸菜和咸菜而言。 正确制作的腌菜,其中亚硝酸盐含量很低,甚至比新鲜蔬菜的含量还低。并且通过长时间的腌制发酵,蔬菜中存在的有害细菌基本已经被杀灭,剩下的都是有益菌。制作得当且合理食用的腌菜对于人体是有益的,甚至可以祛病延年。
3、保健:目前已经有研究显示,适当进食腌菜还具有降低胆固醇水平,预防老年斑,延缓皮肤衰老等功能。
当然,腌菜也不是吃得越多越好。 因为其中的亚硝酸盐虽然安全性较高,但过量摄入还是会产生毒性反应。 另外要注意,在腌制过程,维生素 B族和维生素 C 都容易损失,因此长期吃高盐分的腌菜容易导致缺乏。所以搭配新鲜蔬菜一起吃是最好的选择。