胶原蛋白会有副作用吗？
吃多少，补多少。皮肤中的胶原蛋白占全身总量的1/3，通过口服摄入的胶原蛋白大部分被消化成单个氨基酸后重新组合成为人体蛋白质和皮下的胶原蛋白，真正直接补充到真皮层的蛋白很少。 因此口服补充的胶原蛋白基本不会直接在皮肤中叠加成型，而只能作为一种“营养剂”，为皮肤更新提供原料。所以服用胶原蛋白一般是没有明显副作用的。（当然也不排除有些人群吃了会出现过敏症状！）但若以不正确的方式或过量食用，就可能产生负面影响。
1、如果一次性过量摄入，可能会导致消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。建议一天补充的蛋白质量不超过20克，一次摄取的量不要超过10克。
2、倘若长时间大量服用，可能会增加肝脏负担，因为口服胶原蛋白需要经过肝脏分解、肠胃吸收才能进入体内发挥作用。如果长期服用，就有可能对肝脏造成一定的损伤。尤其是肝功能不全的人更应该谨慎食用。
3、由于现在市面上的胶原蛋白产品种类繁多，品质也是参差不齐。若是不慎购买到了劣质产品，其中含有害物质或对美容没有效果的成分，长期服用就会延误治疗，甚至加重病情。 所以说，在选择口服胶原蛋白的时候应该注意选择大品牌，相信过硬的品质才是制胜的法宝哦！