奶昔有什么副作用吗？
我喝过的奶昔有代餐的，也有饱腹的（就是热量低但是不够饱腹感那种）还有解油腻的。 首先来说说代餐型的吧！因为我现在在减肥中所以喝的这种比较多，这类的奶昔一般情况下都是全谷物或者粗粮做成的，味道一般都比较寡淡，不过对于节食怕饿的人还是可以接受的，因为我以前节食的时候试过，吃一碗饭再加一个馒头，然后喝一杯这样的奶昔，真的顶半天呢，而且这个半天的饥饿感也不强。
缺点就是价格相对来说比较贵一点，一瓶都要四十左右，另外就是饱腹感不是很强，但是如果你能坚持喝它瘦身的效果还是不错的~ 我喝了大概有一周左右的时间，体重从63kg到58kg，体脂率从34.9%到31.2%，可以说效果是比较明显的，当然我也坚持每天运动，这一点也很重要。
第二种是饱腹型的奶昔，这种的牌子比较多，市面上常见的都有卖，价格也比较实惠，每瓶二十元左右。这种奶昔的特点就是热量低但是饱腹感强 ，我一般会选着在晚餐时间喝它，这样能够减少食物的摄入，对于控制热量有很大的帮助，只要长期坚持也能够达到瘦身的作用。不过在我看来这种作用可能没有代餐型的好。
第三种是解油腻型的奶昔，这种奶昔我之前没有接触过，听朋友介绍说是能够解决吃完油腻食物带来的负担，让我再也不用担心长胖了~于是就在网上买了，不得不说这款奶昔真的很贴心，因为它的瓶身设计特别的小巧，携带特别方便，无论外出聚餐还是朋友聚会都可以随身的，关键是里面还含有着丰富的膳食纤维，对于清肠排便都有很好的功效，我觉得想要拥有苗条身材和干净肠道的小伙伴都不妨试一试哦！