养乐多的副作用是什么？
我们来复习一下乳酸菌的功效 1、产生乳酸 肠道内有益菌群能够利用碳水化合物（特别是寡糖和多聚糖）产生乳酸。乳酸是很好的有机酸，有保持体液碱性，缓解体内酸性物质沉积引起的疲劳症状；还有维持肠道正常蠕动、调节肠道微生态的积极作用。 对乳糖不耐受的人，适当饮用酸奶，也能通过补充肠道内的乳酸杆菌等益生菌来逐渐建立肠道菌群平衡。
2、抑制有害菌 有研究发现，双歧杆菌在抑制肠内有害菌中的作用比乳酸杆菌更为有效。 当人体摄入足够的益生菌时，它就可以定殖于肠道中，通过释放酶类直接作用或刺激免疫反应等手段来抑制病菌的生长。 如果肠道中有足够数量的益生菌存在，大多数情况下，我们是不容易生病的。 但如果在使用抗生素期间，要特别注意益生菌的摄入，避免抗生素杀死体内的有益菌而致病原菌繁殖。
3、参与营养素代谢 除上述功能外，益生菌还可以合成维生素B1、B6、K等，以及叶酸、泛酸、烟酸等，这些对于机体健康来说也是重要的。 我们可以得出结论，日常适量饮用含有益生菌的营养食品，对于身体保健有积极的作用。 但是！每个人体质不同，对同一种营养品的适应程度也不一样。部分人群在服用益生菌后可能会出现过敏现象，主要表现为皮肤发痒、出现红疹，应及时停药，并向医生求助。
另外，患有糖尿病、痛风、腹泻等疾病的人群，也不宜多吃益生菌，否则可能使病情加重。 同时，我们在选购益生菌产品的时候也要注意，确保自己买的产品是“活”的，而且食用前也要看看是否开了封，因为暴露在空气中，益生菌很容易死亡。