儿童睡觉少是什么原因？
我家孩子之前也是，特别爱玩，但是又特别困，每次都要哄着睡着，早上起来又要早早的叫她起来上幼儿园！ 后来因为总是睡眠不足，导致上课没有精神，老师就让我带她去医院看看，检查完之后医生说没什么问题，就是缺铁和锌，给我开了一些药，让我回家补铁和锌，还告诉我平时多让孩子食用含铁和锌丰富的食物就行了。 我回家之后就按照医生说的去做，给孩子补充铁剂和锌剂，同时也在饮食上进行调整，半个月下来，孩子不爱吃饭的毛病居然改掉了，而且晚上也不吵不闹，一觉睡到大天亮，真的太感谢医生了。
下面给大家介绍一下富含铁、锌元素的食物有哪些吧！
1.动物肝脏 动物肝脏中含有丰富的蛋白质与微量元素，尤其富含铁元素，因此对于缺铁性贫血的孩子来说，可以适量吃些动物肝脏来改善贫血的情况。
2.鸡蛋黄 鸡蛋黄含有的营养物质比较丰富，特别是钙和铁的含量都很高，因此如果宝宝有出现缺铁的症状时，可以尝试食用鸡蛋黄的方式来补充营养。
3.瘦肉 瘦肉里面含有很丰富的铁元素，而且利用率高，对宝宝身体的影响也比较好，所以在生活中，妈妈可以适当给宝宝吃点瘦肉，如猪瘦肉、羊肉等。
4.芝麻 很多家长可能会想不到芝麻里面还有含有大量的锌元素，其实每百克芝麻中含锌量高达76mg，对宝宝的生长发育有很好的促进作用。除了锌之外，芝麻还含有人体需要的矿物质、微量元素、膳食纤维以及维生素E等，对宝宝的身体益处特别多。
5.菠菜 菠菜被称为“蔬菜之王”，不仅含有丰富的铁元素，还含有较多的锌元素，对于缺铁性贫血的宝宝来说，可以通过食用菠菜的方式来进行补血。不过需要注意的是，由于菠菜中含有较多草酸，建议先用沸水焯烫一下再给宝宝食用。