儿童几月补钙最好？
钙是人体内含量最多的一种矿物质，它的存在形式主要是钙盐。正常人体内含钙600g左右，其中99％的钙以骨盐形式存在于骨骼和牙齿中，称为无机钙；剩下1％左右的钙，主要以离子或络合物形式存在于软组织、细胞外液及血液之中，这部分钙很容易流动。 一般来说，通过膳食就可以满足机体对钙的需要。但是，如果机体对钙的需求超过膳食供给，则应适当补充钙剂，尤其是儿童、孕妇、乳母及老年人等。这些人群一旦发生缺钙，不仅会出现骨骼改变，还可出现乏力、烦躁、睡眠质量差、抽筋、食欲不佳、恶心、呕吐、腹泻、便秘等症状，严重影响生活质量。 当出现下列情况时，应该考虑是否缺钙了：
（1）每日饮食中含有充足蛋白质的人，每日服用2～3次钙剂，每次100mg；如每日饮食中没有充足蛋白质的人，每天分3次服用，每次50～75 mg/kg体重。疗程至少4周。
（2）妊娠妇女，尤其在妊娠晚期，应保证富含钙食物的摄入，如牛奶、豆腐、鸡蛋等，同时每日服钙剂500～1000毫克。
（3）哺乳期的母亲，要保证营养，尤其要多吃含钙丰富的食物，如虾皮、豆类、水果、绿叶蔬菜等，同时每日服钙剂600毫克。
（4）青春期少年，每天要摄取充足的钙，以增加肌肉、骨骼的发育并维持正常的生理功能，可以进食瘦肉、蛋类、乳制品及富含维生素的食物，必要时也可适量服用钙剂。
（5）中老年朋友，每天应摄取足够的钙，以保证机体需要。可多食排骨、芝麻、牛奶、豆制品等。
需要注意的是，虽然钙是人体必需的营养素之一，但过量补充，反而会引起中毒。补得再多，却不能吸收利用，也会“功亏一篑”。不要一次大量服用钙制剂，这样不但难以吸收，而且会加重胃肠负担，甚至诱发急性肠胃炎。同时，也不宜长期过量服用钙制剂，以防发生不良后果。