儿童做什么运动减肥？
6岁小孩，体重50多斤，身高128厘米，不算胖，但也不能算太瘦。想要孩子身体健康，需要均衡饮食+适量运动。 饮食上要注意营养全面，不能过分追求“食清淡”、“餐盘一半蔬菜”等没有根据的概念。毕竟，孩子运动量越大，消耗的热量越多，就越容易感到饥饿，如果不吃饱饭就锻炼，不但会因能量摄入不足而使脂肪减少，还有可能因为营养素缺乏引起抵抗力下降。要在保证新鲜卫生、营养均衡的前提下，合理搭配孩子的每日膳食。 如果家长想让孩子运动后吃得消，最好在运动前1～3小时安排一次加餐（加餐食物可为新鲜水果或酸奶），这样既能及时提供运动所需热量，又能控制运动会引起的饥饿感，还可为运动时消耗的能量提供补充。
对于不想吃饭的幼儿，可以用牛奶、鸡蛋、肉松等营养丰富、易消化的食物来代替正餐，作为加餐食用。不过需要注意的是，加餐的量不能太大，以免影响正餐的摄入。 在保证营养均衡的同时，还要注意控制高热量食物的摄入，如糖果巧克力、油炸食品及各类含糖饮品等，减少肥胖风险。
除了均衡饮食，还要增加适量运动。虽然孩子运动量较小，但仍然建议每天进行至少半小时有氧运动。可以让孩子练习跳绳、游泳、骑自行车、慢跑等，这些都是健康且易于执行的燃脂运动。 当然，6岁的孩子也可以尝试进行力量训练。力量训练不是健美训练，不需要做很多爆发力训练和哑铃、杠铃等训练器械。
对于这个年龄的孩子而言，一些简单的小动作就能达到热身和训练效果。比如深蹲起立、单腿臀部抬起、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等等。只要坚持，就会看到效果。
注意！运动中一定要控制好强度，防止受伤。 另外要注意的是，无论采用什么方法和措施，都需要给孩子足够的时间去适应。例如，你希望宝宝通过运动减少脂肪，增强肌肉，那就必须让宝宝逐渐增加运动量，同时逐步优化饮食习惯。