儿童睡前喝纯奶好吗？
我们从营养的角度来看一下在睡前给孩子喝一杯牛奶是否有利于孩子的生长发育，根据《中国居民膳食指南》推荐的成年人每日钙的摄入量是800毫克，而青少年和儿童的推荐量要更高一些，达到1000~1200毫克，我们看一下喝一杯250毫升的纯牛奶能获得多少钙。 纯牛乳中的钙属于离子钙，非常容易吸收；而且它含有的蛋白质、钾、镁等营养素，都可以帮助我们调节神经传导，进而起到安抚情绪的作用。在睡前一杯牛奶，对于孩子们来讲，是有一定好处的。 但需注意两点：一是不要给孩子喝含乳糖的酸奶，二是不要给孩子吃添加了盐、糖以及其他物质的营养素强化食品（如营养快线）。 如果孩子有夜间口渴的症状，可以在睡前适当少喝点水，但不宜过多，以免增加夜尿次数，影响孩子睡眠。
需要提醒广大家长们的是，现在市面上很多包装精美的“成人配方”牛奶，其营养成分并不能满足孩子的生长发育需求，这类“成人配方”的牛奶虽然口味更好，但是蛋白质含量往往不到2.9%，钙含量也远低于普通牛奶，如果长期用此类产品代替乳制品，很可能造成营养不良。 给孩子喝的牛奶一定要选择合格、合适的品牌，注意看看营养标签，确保蛋白质大于等于2.9%，钙大于等于120毫克/100毫升。如果孩子喝腻了鲜牛奶，也可以适量喝点羊奶、驼奶，这些奶中的营养物质，尤其是矿物质的含量，都不比牛奶低。