5岁儿童吃什么长高？
想要孩子长得高，饮食上要注意什么？ 1、保证营养全面 孩子的饮食应该做到营养均衡，保证各种营养素的充足摄入，为生长发育提供物质基础。建议家长参考中国营养学会推荐的膳食宝塔，按塔基食物种类丰富齐全的原则为孩子搭配一日三餐。
2、保证蛋白质的充足 生命离不开蛋白质，而儿童的生长发育更离不了它。蛋白质是构成组织细胞的重要成分，同时也是生成激素的重要原料，缺乏会导致发育迟缓，甚至停止。每天应适量摄入优质蛋白（鱼、虾、鸡肉、鸡蛋、牛奶及奶制品），保证营养的充分且均衡。
3、多吃富含钙的饮食 高钙饮食有助于骨骼和牙齿的健康生长，预防骨质疏松、佝偻病等疾病。含钙丰富的食物有奶制品、豆制品、贝壳类、肉类与动物内脏等。为了促进钙的吸收，可在医生指导下服用维生素D制剂。但注意不要补充过量，以免引起中毒。 除了注意饮食外，家长们可以经常带孩子进行户外运动，通过日光浴刺激皮肤合成维生素D，同时还可以加强体格锻炼，刺激生长激素分泌，让孩子获得更多的营养物质，加速骨骼的发育，让个子蹭蹭蹭往上长。