11岁儿童几点睡觉最好？
现在的孩子都是娇生惯养的，可能因为家庭条件都比较好吧！ 现在生活条件好了，吃的好的同时，也要保证充足的睡眠。不然就会免疫力下降，容易生病。 一般建议孩子在9点到10点之间入睡，因为10点后孩子大脑就开始进入快速动脑模式了，这个时候如果还没有休息，那么孩子的智商会跟不上，记忆力也会受影响。 如果发现孩子晚上睡不着，白天爱睡的话，那么一定要调整孩子的生物钟。 可以让孩子下午去玩个痛快，然后晚上早早吃饭，早点上床休息。
另外，还可以利用药物的帮助让孩子早睡。但要注意不能给孩子吃含安眠药成分的药物，这种药物虽然可以帮助宝宝睡眠，但对中枢神经是有抑制作用的，长期服用会有依赖性。 家长可以在医生的指导下，给孩子用一些具有助眠效果的草本植物精华，比如香薰精油、安神助眠贴等。
我家孩子之前也是睡不好，晚上经常半夜醒来，后来就是用的一款助眠帖，效果真的是立竿见影啊！而且用的时间越长，作用越好。 这款助眠贴里面含有酸枣仁粉、芦荟粉、桑叶等天然植物提取物，通过皮肤吸收，可以直达核心，起效迅速且稳定持久。 而且用的时候也很方便，睡前在孩子脚底下涌泉穴部位贴上一片就可以了。