经期喝红糖有什么作用？
“女子不可百日无糖”，指的就是红糖！ 很多女孩子都懂得在经期喝些红糖水，有助于经血顺利排出，减轻痛经的情况。其实，月经期和排卵期适当吃些糖分含量高的食物，不仅不会让体重增加，反而能够帮助身体恢复。 《本草纲目》中记载：红糖利小便、除风湿。
1.补充能量：经期适当吃些甜食不仅能为身体提供能量，还可以缓解因痛经造成的情绪低落，让人更有精力去抵抗负面情绪及不良情绪。
2.活血养颜：女性在经期由于大量失血会出现面色苍白、倦怠乏力、脸色暗黄、长斑等不适症状，而适量吃些红糖能促进血液循环，使气血通畅，达到美容养颜的作用。 3.调节内分泌：人体内的荷尔蒙会随月经周期的变化而变化，而适量的红糖能够刺激荷尔蒙的分泌，从而起到调节内分泌的作用。
4.缓解痛经：对于大部分女性来说，经期出现痛经的情况，多是因为子宫内膜前列腺素E浓度升高所导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调或宫颈粘连引起子宫内部瘀血所致。此时适量吃些红糖可以活血化瘀，起到一定的止痛效果。 5.温补功效：中医认为，红糖性温，有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。在经期可以适当喝些红糖水，既能满足身体的营养需求，又能达到温补的功效。
建议：每次食用量不宜过多，每天不超过50克。
小贴士： 除了经期，女性朋友们在平时也可以多吃一些红色的食物，比如红枣、红豆等等，同样能起到补血活血的效果；另外，还可以多用热水泡脚，促进血液循环，都是不错的方法。