春季儿童补钙补多久？
“春天到了，孩子们都长高了一个头！”这句谚语表明了春天气候适宜，孩子的身高也迎来猛长期。然而，孩子身高的成长并不是一帆风顺的，每年3月到5月的身高增长速度是最快的，6月之后开始减慢，10月份达到全年矮小的高峰，所以春季是孩子猛长期，更是应该加强护理、预防矮小的关键季节。
儿童生长发育遵循着一定的规律性，这个规律性与营养密切相关。 儿童生长所需的营养素中，钙元素占有一定地位。有研究指出，人体内20%的钙聚集在骨骼中，80%的钙存在于细胞外液，与神经脉冲传导、肌肉收缩、心脏跳动等生命活动密切相关。充足的钙质还能抑制交感神经兴奋，起到稳定情绪的作用。 如果孩子存在以下两种情况，家长们就要警惕是否存在缺钙的问题：
● 患有过敏性疾病或营养不良；
● 有易惊、多汗、睡眠不安、遗尿等情况。
对于儿童来说，身体各个器官都处于发育阶段，如果补充足量的钙质不仅能促进骨骼发育，还能让器官形态结构更加完善。 那么，儿童如何科学补钙呢？ 中国营养学会建议，0-6个月的婴儿每天需要摄入200毫克钙，7-12个月的孩子每天需摄入250毫克钙，1岁后的宝宝每天需要摄入600毫克钙。而我国目前推行的是膳食营养素参考摄入量（DRIs），其中对钙的推荐量是：
年龄 每日推荐摄入钙量（毫克） 0～6月 200 6月～1岁 250 1岁～3岁 600～700 4岁～7岁 800 8岁～11岁 1000 12岁～14岁 1200 家长们可以根据上述推荐量结合自家孩子的实际月龄进行计算，判断孩子是否缺钙。 但是需要注意，以上数据是推荐给正常孩子的参考摄入量，如果孩子存在挑食、偏食、厌食等情况，或者正在服用影响钙吸收的药物，都需要酌情调整补钙策略，如及时咨询医生增加补钙剂量。
除了钙质之外，维生素D也是必不可少的重要营养素。它属于脂溶性维生素，具有调节钙磷代谢、维持血钙和血磷的水平、刺激骨骼形成的重要作用。缺乏维生素D会引起钙、磷吸收障碍以及骨骼病变，诱发佝偻病的发生。
还有研究发现，维生素D可能通过其激素样作用直接调节免疫系统的功能，在预防和治疗过敏方面也有着重要作用。 人体从出生到成年，始终处于不断生成新细胞和旧细胞死亡的过程，因此维生素D的需求一直是动态变化的。 一般情况下，新生儿每天需要补充维生素D的量是400国际单位，1岁以后逐渐减少至200国际单位。而对于户外活动时间少、长时间在室内活动的宝宝更要加大维生素D的剂量。
除了维生素D和维生素A以外，其他营养素也要适时给孩子补充，特别是铁元素。研究表明，缺铁不仅会影响孩子的认知能力和体格发育，还会降低免疫功能，从而让孩子更容易生病。在孩子补充维生素的同时，也要注意铁等其他微量元素的摄入。