儿童喝茶叶好吗？
作为一个从小喝茶的孩子，我大概可以回答这个问题吧！ 先说答案：如果茶是绿茶或红茶，适量喝是没有问题的；如果是普洱茶或是老熟普，那就得严格控制喝了。 为什么呢？ 绿茶和红茶，因为加工工艺的关系，会破坏掉大部分的茶多酚，以及大部分的咖啡因。所以这两类茶就算给孩子喝，其实也很少会有影响。 但普洱或者乌龙这类的黑茶，由于有着后发酵的特性，会导致其中的茶多酚、儿茶素类等具有抗氧化作用的成分大幅度下降甚至消失。同时，也因为其具有的微生物发酵特性，会使其中含有一些有益的菌群。
不过，即使如此，还是建议儿童少饮茶（尤其是普洱和老熟普）。为什么？ 因为茶中的咖啡因有可能会影响到儿童的睡眠。有研究结果表示[1]，每天饮用3－4杯茶的10岁儿童，在白天会出现轻度兴奋，导致烦躁，易怒，爱哭闹，注意力不集中，记忆力差等。 还有研究显示，过量摄入咖啡因有可能造成儿童中枢神经系统过度刺激，出现躁动不安、呼吸急促、肌肉颤抖等情况。
虽然这些实验研究的样本量并不多，但是出于对孩子负责的角度出发，还是应该尽量减少让他们饮用茶水的机会。 更何况现在市面上有很多功能性饮料，例如含乳饮料等等，这些饮料的成分更为复杂，孩子若是不小心多喝了，产生不良反应的可能性更高。 我建议家长不要在孩子面前饮茶，也不要当着孩子的面喝完茶之后扔茶叶，以防他们偷喝。 如果实在是想要给孩子饮用的，可以在日常饮食中，通过食用富含氨基酸的生物类茶氨酸（鸡蛋、牛奶等食品中也含有茶氨酸，但含量很低)[2]来补充身体所需。