儿童游泳怎么换气?
孩子学了半年的游泳,现在能游30米了,但是换气的样子特别搞笑 就是站在那里,头先下去,然后鼻子冒泡泡,头起来的时候嘴巴在吸气,这样换气正确吗? 有没有学游泳比较快的方法呢?或者什么技巧呢?因为夏天到了,我想让孩子学会自己游回泳池!
回答:1、不呛水的情况下,可以让她多练习憋气;呛水了,就不要练了,找原因,解决呛水的问题; 这个办法很好用,我小时候训练憋气就是练这个的,深吸一口气,吞下肚子,慢慢吐出来,循环几次。
2、练习换气。把脸埋在水中(不要太深,小孩子容易害怕),深深地吸一口气,猛地抬头发出“啊”的一声,呼出的气体要饱满、均匀。重复几次。 或者,把水泼洒到脸上和头顶上,闭着眼睛用力吸气,让空气进入到胸腔、腹腔里。然后用手揉一揉眼睛、洗脸,把水擦去,慢慢呼吸。这个动作要反复练习,做到熟稔。 还可以尝试着,身体漂浮在水面上,让头发浸在水里,深吸一口气,屏住呼吸,抬起双手向前滑动,直到手指触碰到脚趾,再呼气。反复练习。
3、配合蛙泳练习换气。先学蛙泳的打法,手臂向后划水同时收腹屈膝,脚蹬水时呼气,双臂向前伸时吸气。如此反复练习。等动作基本熟练后,加快速度。 也可以学习自由泳换气。不过如果孩子还小的话,建议不要学。因为自由泳要求头部始终抬得很 高,对还不会抬头很灵活的婴幼儿来说不太现实,而且也容易窒息。