儿童需要补钙多少？
1-3岁宝宝生长速度趋于平缓，对钙的需求量也相对平稳。中国营养学会推荐1～3岁宝宝每日摄入的钙量为600毫克，如果日常饮食摄入的钙质达不到这个标准，就需要额外补充。 不过要注意的是，并不是吃的钙多了就会中毒！人体肠道内有一种非常重要的细菌叫枯草芽孢杆菌，它可以通过代谢作用于钙离子，将其转化为乳酸钙或磷酸钙分子，最终随粪便排出体外。同时，它在体内还能合成维生素K，这都有助于肠道对钙质的吸收利用。只要平时注意荤素搭配、合理烹调，保证宝宝膳食平衡，一般不需要担心补钙过多的问题。
美国儿科学会建议，在给宝宝补钙时，应该尽量采用单一制剂的形式，减少各种辅料可能带来的不良反应。 对于胃肠道功能完善的宝宝，可直接补充钙剂。但考虑到不同年龄阶段的宝宝对矿物质的吸收率存在差异，且不同品牌钙剂的配方不一样，我们建议在宝宝肠胃功能健全的情况下，选择同一种品牌、同一类别的钙剂连续服用，这样更有利于掌握宝宝的吸收情况，以及后续补充剂量。 在给宝宝服用钙剂的时候，应注意尽量不要与奶制品、豆制品等含钙食物一起摄入，也不要与植物性食物一起食用，以免影响到宝宝对钙的吸收。
除了补充钙剂外，家长还应督促宝宝多吃富含钙元素的食物，如牛奶（包括酸奶）、鸡蛋、豆腐、蔬菜等，以实现宝宝对钙的摄入目标。还有重要一点，就是让宝宝多多运动，因为运动可以促进骨骼钙化，有助于宝宝长高。