儿童含锌食物有哪些？
现在市面上有很多关于人体必需微量元素的补充剂，但最便捷的方式还是通过饮食获取。 锌作为人体必需的微量元素之一，主要存在于海产品、红肉(猪肉、牛肉)、动物内脏中，植物性食物中含锌量比较少。 如果宝宝对海鲜等食材有过敏现象或不能摄入，可以通过服用制剂方式补锌，如酵母锌、蛋白锌等。 但要注意的是，锌不是补得越多越好！ 人体对锌的需求量有一定的限度，摄取过量可能导致中毒，比如10岁以下的孩子每日锌过量剂量不能超过45毫克，成人每天也不能超过150毫克。 另外，特别提醒家长：切勿盲目给婴幼儿食用营养品。
除了从饮食中获取锌外，家长们还可以给孩子多补充富含碘元素的食物，如紫菜、海带、海蜇皮、海参等海藻类食物；还有鸡蛋黄、豆类和豆制品等。 需要注意的是，在给宝宝做紫菜、海带等海产品时，要注意适量，一周吃2-3次即可。 因为其中含有的大量钠离子会影响孩子体内的水、电解质平衡，多吃很可能引起腹泻。