儿童舞蹈几岁练下腰？
这个练习没有严格的年龄限制，主要取决于孩子的柔韧性、肌肉力量和自主控制能力的发展水平。一般从5岁以上就可以开始练习了。 刚开始练习时，可以让孩子趴在垫子上，家长双手按住孩子后脑勺，轻轻向两侧揉按颈部，同时让孩子抬头挺胸，腰部挺直，双臂尽量前伸向后甩动来锻炼腰背部的柔韧性和力量；当孩子能较好地控制自己身体后，家长可以辅助孩子做下腰动作——先让您的孩子趴下，您用两手掌根沿脊柱两侧由下往上轻轻按摩，然后再由上面往下来回反复按摩数次，再让孩子练习下腰（注意：刚开始练习下腰时，难度可能很难把握，最好有专业教练指导进行）。 在整个练习过程中，家长的角色非常重要——既要帮助孩子达成目标，又要避免伤害的发生。如果孩子在练习中表现出恐惧或者痛苦，要及时终止练习并寻求帮助。
另外需要提醒的是，在练习下腰之前要充分热身，防止受伤；练习结束后，也不要忘记拉伸一下肌肉，放松一下！