儿童田鸡胖怎么办?

扈雨麟扈雨麟最佳答案最佳答案

你说的这个情况,应该是孩子营养过剩导致的肥胖症。首先从饮食上要调整一下,不要吃太多的油腻食物,减少糖类的摄入(尤其是糖果)。多吃蔬菜、粗粮等富含食物纤维的食物。增加运动量,可以让孩子多做做跳绳、快走这些运动,如果体重下降,症状会慢慢缓解的。 当然,最关键的还是要在饮食上加以控制。因为宝宝已经6岁了,应该能听懂大人的话,可以和大人一起商量进食问题。

1、三餐定时定量。不要给小孩吃零食和过多的饮料。如果是上幼儿园的孩子,应该给孩子自备碗筷,这样能很好的控制孩子的食量;晚上吃完饭后,最好让孩子离桌,不让孩子再吃任何东西。

2、荤素搭配,均衡饮食。偏食厌食会导致营养不平衡,也更容易引起肥胖。所以,一定要让宝宝吃到足够量的食物,尤其要保障蛋白质的摄入。肉类食品应尽量制作软烂,供孩子食用。

3、多菜少肉七分饱。在餐桌上不要给孩子夹大量菜肴,更不要总是以“保姆式”的方式喂孩子。让孩子养成自主取食的好习惯,才能有效控制孩子的食量。 在生活中,父母也要有意识培养孩子“饿一点”的习惯。比如吃饭时,告诉孩子饭吃完了就要离开餐桌,不能一边看电视或玩玩具一边吃饭,这样可以减少孩子饭后的多余活动。

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