中考孩子吃什么补脑？
鱼肉含有丰富的卵磷脂等健脑物质，有补脑提神的功效，可减少脑力耗损，对用脑过度的学生有较好的进补作用。此外，鱼肉比其他肉类的蛋白质更容易被消化吸收，是真正“高性价比”的肉类，不妨常吃。推荐制作：炖鱼。炖的做法可以使鱼肉本身的营养成分最大程度地释放出来，更有利于吸收。
核桃富含脂肪酸、磷脂及维生素等营养成分，这些物质能直接滋养大脑神经，是强健大脑的天然良药。研究证实，每天坚持吃5～9颗核桃还可降低心血管疾病发病的风险。推荐制作：核桃芝麻粥。把核桃、芝麻捣碎，与大米煮成粥，不仅有补脑的功效，还能起到润燥通便的作用，更适合作为学生党常喝的夜宵。