松子的功效与作用孕妇可以吃吗？
一、抗抑郁
二、延缓衰老的作用 三、抑制骨质疏松的作用 四、降血糖、降血脂的作用 五、其他功能 1.保护心脏，预防心肌梗塞； 2.缓解糖尿病引起的周围神经病变； 3.清除体内自由基，抗氧化，保护肝脏。 对脂肪肝有改善作用，能显著降低四氯化碳引起的高脂血症大鼠血清中胆固醇的含量和极低密度脂蛋白的浓度，还可明显减轻肝内的脂肪浸润程度，对肝脏有保护作用。 而现代药理学发现，富含欧米伽-3脂肪酸的食物能够减少心脏病的发作，因此对于患有心血管疾病的中老年人群来说，每天适当的进食一些含有欧米伽-3脂肪酸的食物是很有必要的。 其中，海鱼类的含油量较高，可以补充人体所需的营养物质，而且口味也不错，值得推荐。
例如，三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于维持毛细血管的正常生理机能，具有降血压、降血脂、防治心血管疾病的养生功效。经常吃三文鱼肉还能够美容养颜，延缓皮肤衰老。
还有鳕鱼、青鱼等，这些鱼类都含有丰富的营养物质和保健作用。除了鱼类之外，在坚果类食物中同样含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，例如核桃、芝麻等等。