十岁孩子每天睡觉多少小时？
儿童需要充足的睡眠。如果经常睡眠不足，不仅影响生长发育，还会使大脑功能受到影响，反应变迟钝，注意力、记忆力减退，学习效率降低，也容易因抵抗力下降而感染疾病。一般认为儿童的睡眠时间应比成人多，年龄越小，需要的睡眠时间越长。通常认为：
婴儿每天要睡18小时
1—3岁的幼儿需要14—15小时
3—6岁的儿童要睡12小时
7—10岁也需要10小时
即使是18—25岁的青年人也应睡足8小时。有的家长说，孩子睡眠太少是现实情况，没法补。实际上，睡眠不足是可以部分补的。如果前一晚睡眠不足，次日白天可安排午睡，午睡时间以1—2小时为宜，最好不超过3个小时。午睡可以缓解睡眠不足引起的困乏，使头脑清晰，精力恢复。但要注意，上午睡眠时间过长会影响当晚的睡眠质量，这一点小学生尤应引起重视，午睡时间以1小时为宜。还有的家长说，孩子睡眠时间也不少，就是睡不“沉”，常常刚睡着就被噪声惊醒，那和没睡差不多。的确，连续浅睡一个小时，还不如沉睡十几分钟的好处来得多。入睡难，睡不沉都是睡眠质量不高的表现，家长们应该重视，及时创造良好的睡眠环境，调整孩子的心理状态。