1、含锌丰富的食物，如肉类：瘦猪肉、羊肉、鸡肉等；海产品：牡蛎、鲱鱼、鲳鱼、鳗鱼、带鱼等；蔬菜：茄子、卷心菜、大白菜等。其中，又以瘦肉和海产品中锌的含量最高。 2、药物补充，一般用于食补无效的情况下，可服用新稀宝牌锌硒宝片，补锌效果好。
我和你情况差不多，也是非典型增生（重度），做了宫颈锥切术。我是19年10月份做的手术，今年4月份开始月经干净后持续有褐色分泌物，6月初去医院检查，B超显示子宫内膜增厚，有阴影，其他正常，子宫颈管见一囊状物，大小约6*5mm，内透声可，医生建议我做宫腔镜检查，因为害怕未做。
不良反应（见说明书） 1.局部反应：偶有灼烧感、瘙痒，一般停药后症状逐渐消失。 2.全身反应：偶见口干、倦怠、头晕、头痛等，但均为短暂发作，持续不久消失。 可导致菌群失调，引起新的感染。 孕妇禁用，有可能影响胎儿发育。
一般来说20岁的女孩子的皮肤正处于一种比较完美的状态，因为这个时候皮肤内，外在没有太大的刺激和伤害，所以自我修复的能力还是挺好的，肌肤也还处于一种比较水润通透的状态。在这个阶段你只要做好三个护肤品的流程就好了，那就是洗面奶，保湿的水乳以及防晒。
我家宝宝用的是海盐水鼻腔喷雾，清洗鼻腔的，每天早晚两次，每次2-3喷；另外，晚上睡觉之前给宝宝用一次辅舒酮喷雾剂（两喷）；早上起来，看看宝宝的鼻孔里面是否有干痂，有的话用棉签沾点水轻轻擦干净。 用了大概一周的时间吧，宝宝的鼻屎就很少了，基本上晚上用清水洗一下就可以了，白天就不用再冲洗了。
容易出现有黑眼圈的女孩子不一定是要肾虚，如果有头晕，腰酸，或者手脚发凉，这时候考虑有肾虚的表现，如果单纯的有黑眼圈，而没有其他的症状，主要考虑是属于气血亏虚，或者肝血不足而出现的症状，治疗也是需要调补肝肾，调理气血，才有助于改善黑眼圈，能够预防上火，美容养颜，改善体质，促进形体健康。