怀孕4个月可以吃海带吗？
我整个孕期都在吃海产品，除了螃蟹、甲鱼这些大寒的大补之物不吃，其他都吃了。海蜇头、蛤蜊、蛏子、扇贝、鱿鱼、鱼片、海参等，还有海带和紫菜也都吃了不少。 现在宝宝20天了，很健康。 其实孕早期和孕晚期适当吃点海产品是有帮助的，但孕中期却是不宜多吃的。 为什么这么说呢？ 主要是因为海产品中含有大量的钙和磷，它们都是形成骨骼与牙齿的主要营养成分，如果孕期大量摄入，很可能导致胎儿钙质过度沉积，从而引发日后新生儿囟门提前关闭、牙齿发育不良等情况。 而孕中期正是胎儿骨骼和牙齿形成的阶段，倘若这个时候盲目食补，很有可能对胎儿造成不可挽回的影响。 所以孕妇在饮食上该注意什么问题就得注意什么，千万别因为营养补充不到位，而殃及自己的宝宝。
对于题主所提到的海带，其实是一种营养丰富的高蛋白食物，同时也富含碳水化合物、维生素和矿物质。虽然它含镁量高，但是经过水焯以后，会损失约一半的营养成分。 至于说吃海带会不会长胎？ 其实并不会！ 孕妇每日需要增加蛋白质65g左右，而100g的海带仅含蛋白质1.2g，不足以满足母体需求；同时，孕妇每天也需要额外摄入300mg的钙，而100g的海带仅含有108mg的钙，远远比不上乳制品（300～500mg）和绿叶蔬菜（100～150mg）所提供的钙含量。
只要控制好食用量，孕中期适当的吃一些海带是没什么关系的。 但是需要注意一点，那就是烹饪方法一定要得当。 因为海藻当中含有丰富的矿物质，尤其是碘，一旦高温蒸煮就会丧失大部分的营养价值。所以，海带在烹调时最好不用铁锅、铜锅，也不要煮得太久，以确保其中的营养物质不被破坏。 另外，还要提醒大家一句，除了海鲜和海带，其他易过敏的食物也要少食，以免刺激肠胃，引起腹泻。