泥状食物吃到几个月?
我媳妇儿怀孕了,刚开始知道的时候也很紧张,看了好多关于孕期的书籍和资料,也咨询了医生,但是书中和网上并没有明确说明孕期能不能吃泥状食物,只说了要少吃不易消化的食物! 于是我就做了大量的功课:
1、看了百度百科中关于“孕妇可以吃泥鳅吗”的解释,里面引用了大量文献资料,表明了孕妇是可以吃泥鳅的,而且很有营养;
2、查了西医著作【克氏外科学】和中医著作【中药大辞典】,均未提到孕妇服用泥鳅有任何禁忌;
3、查了世界卫生组织(WHO)推荐的【人类膳食指南】,其中指出,对于正常人来说,在每日摄入食物种类的基础上,应该再额外增加500毫克钙和铁,以及250微克的叶酸,从而保证怀孕期间孕妇和胎儿的营养需求。而一条泥鳅含铁量达到7.48毫克,含钙量达到769.2毫克,还富含锌、硒等微量元素,所以从补充孕妇营养的角度来说,孕妇是非常适合吃泥鳅的;
4、又看了百度百科中关于“孕妇可以吃鱼汤/骨头汤吗”的解释,同样引用了大量文献资料,说明了孕妇是可以喝鱼汤的,并且对母婴都非常有益。 而黄鳝鱼骨汤更是被很多孕妇用于补充维生素D和钙质;
5、最后看了知乎问答【孕妇可以吃黄鳝吗】,回答中引用了一篇发表在权威期刊《中华妇产科杂志》上的研究论文——【妊娠合并特发性血小板减少性紫癜患者食用鳝鱼的疗效分析],文中通过对8例妊娠合并特发性血小板减少性紫癜患者的临床观察发现,食用黄鳝未再引起新的出血,且血清中的免疫球蛋白明显升高,因此认为妊娠合并特发性血小板减少性紫癜的患者食用黄鳝是安全的,适量食用有助于病情恢复。
综上所析,我认为孕妇是可以吃泥状的食物的。 但这里需要提醒的是:不管是营养丰富的优质蛋白还是补钙补铁,都要讲究一个「适量」。比如说每日喝500ml豆浆,或吃1~2个鸡蛋,或食用300g肉类,或喝300ml牛奶……都是过犹不及。