几个月牛油果？
首先，要纠正一个错误概念：并非“吃牛油果有利于减肥”！ 是否吃牛油果与是否减肥并无直接关系——因为人身体所需的能量和营养素是绝对数量。不管吃还是不吃牛油果，这些能量和营养素都要从食物中获取；而只要吃了食物，不管是什么食物，都必须被人体消化、吸收，然后利用。 也就是说，无论是不是吃了牛油果或者吃了其他什么食物，只要在一天之中摄入的能量及营养超过了必需量，多余的部分就会被身体储存起来，转化为脂肪并导致肥胖。所以，说吃牛油果有助于减肥，是完全站不住脚的！
那么，为什么吃牛油果会使人发胖呢？ 因为，1.它的热量很高2.它所含的营养素（尤其是脂质）很难被人体完全消耗。 所以，严格来说，并不是吃多了牛油果会导致人体发胖，而是，1.吃了过多能量高的食物都会导致人体发胖2.吃的食物不易被人体完全消耗，多余的能量就会以脂质的形式积累起来。 而吃牛油果，恰好同时符合了这两条，因此才会导致人体发胖。
当然，如果只吃牛油果，不加控制地任由自己多吃，那肯定是会发胖的啦！ 比如，你一天原本需要摄取的热量是2000千卡，而吃了3个牛油果，每个约含140千卡热量，那么当天摄取的热量就超过2000千卡了，超出的部分就会以脂肪的形式累积起来，从而导致人体发胖。 其实，任何食物都如此，只要吃得太多，不管是粗粮还是蔬菜或肉类，都一样会因热量超标而导致人体发胖。真正应该控制的是食物的摄入量而不是某几种特定的食物。
至于要吃多少才能抵消掉1个牛油果的热量，取决于个体的差异以及运动量的大小。如果是个体差异大，运动量大，可能只需要吃500千卡的零食就能抵消掉1个牛油果的热量；反之，则可能需要吃800千卡的零食。
总之，想要维持现有的体重，每天必须消耗500～800千卡的热量。如果吃了1个重140千卡的牛油果后，还吃了同样重量的爆米花，那么这一天就吃超出热量了，多余的能量就会以脂肪的形式积存下来，长此以往，肥胖就出现了。