孕4个月可以吃什么？
孕妈妈可以吃的食物实在是太多了，我这里只说不能吃的，其他都可以吃，包括辛辣，油炸，腌制等食物都不在话下。 首先，孕妇应该远离烟酒，包括抽烟和喝酒都要禁止。 有一些药物对胎儿是有影响的，所以能不吃药就不吃药，如果必须要吃，应该在医生的指导下服用。
孕期要避免接触有毒有害物质，比如放射线、电磁波等。 高盐高脂食物的摄入也应该加以控制。 另外，有一些含咖啡因的饮料也应避免，比如咖啡、浓茶等等。 现在已经了解到，虽然香烟毒气直接伤害精子，影响受孕，但是吸烟导致流产的概率是不吸烟者的2倍；被动吸烟同样危害大，孕妇每日吸入500毫克以下的香烟烟雾，早产的可能性是正常水平的6.3倍！为了胎儿的健康发育，孕妇一定要戒烟禁酒。[1]
1. 食物多样，不过量。 在怀孕早期（前3个月），由于早孕反应的存在很多孕妇会出现进食困难的现象，此时不需要尽量追求“多吃”，而应遵循少食多餐的原则，根据胃的容量，将一天三餐分配到五六次来进食。这样既能保证营养的供给，也不会因为过量进食带来难受的反应。
2. 补充叶酸，预防胎儿神经管缺陷。 孕早期每天应服用叶酸片400mg，预防胎儿神经管缺陷的发生。富含叶酸的食物有动物肝脏、豆类、苹果、香蕉、柠檬、橘子、猕猴桃等。 [2]
3. 补充钙质，促进胎宝发育。 孕中期是胎儿骨骼发育的关键期，这个时候准妈妈要开始补钙了。除了从食物中摄取钙外，还要额外补充钙制剂。钙的最佳来源是乳制品，比如奶酪、酸奶等。除钙外，还需要补充镁、锌、铜等微量元素，促进宝宝发育。
4. 合理摄入营养物质，为宝宝提供良好的生长环境。 到了孕晚期，胎儿的器官几乎都已经分化完成，这个时期孕妈妈的营养状况和宝宝的出生健康情况密切相关。 这个时候，蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和水等的均衡摄入就显得尤为重要。