怀孕5个月了吃什么好？
孕中期是孕妇抵抗力最薄弱的阶段，同时这个时期胎儿器官正在快速发育，所以孕妈的营养补充十分重要。 1.补充叶酸 叶酸在备孕期间就该准备了，孕期继续补充叶酸可以防止神经管畸形，现在市面上卖的叶酸片含量都是0.4mg/片的，一天一片，一直吃到孕3月为止。除了叶酸片，大家还可以从菠菜、生菜等绿叶蔬菜中摄入叶酸，保证每天至少吃一斤蔬菜。
2.补钙、补铁 要补充足够的钙质和铁剂，确保宝宝的健康发育，这个时候缺钙会对母体造成骨质疏松、牙齿松动、腿脚抽筋等不良后果，缺铁则会患上贫血症。建议每天喝一杯牛奶，多吃含钙量高的豆制品，动物内脏要适量吃，因为富含铁元素，有补血的效果。
3.补充蛋白质 这个阶段要适当增加优质蛋白的摄入，比如鱼、禽、蛋、瘦肉都要吃一些，提高身体免疫力，还能够为胎宝宝提供成长需要的氨基酸。另外，这个阶段可以适当补充DHA哦！对宝宝的脑部和视网膜发育有帮助，还能增强宝宝的记忆力。 食物来源：鱼肉（如三文鱼）、核桃、燕麦、花生、南瓜籽、豆类等食物中都含有丰富的DHA。