怀孕几个月开始涨体重？
我整个孕期总共长了40斤，前三个月长了五斤，后三个月长了35斤
1. 前三个月（0-13周） 体重没有明显增加，身高增加3厘米左右； 这个阶段是胎儿形成的重要时期，也是孕妇反应最强烈的时期。很多孕妇在这个时期会出现恶心、呕吐、胃口不佳等情况，体重增加不明显甚至减少也属于正常范围。但如果出现明显水肿，体重增长过快就需要注意。 这时候可以适当补充些营养，但不需要特别加强，因为早孕反应会影响食欲，如果过于补充营养反而会增加妊娠糖尿病的风险。这个阶段可以多吃清淡饮食，少食多餐，在加餐时适当添加蛋白质和膳食纤维含量高的食物。 如果有恶心、呕吐等情况，可以试试以下方法减轻症状
① 吃苏打饼干等碱性食物；
② 适当补充含钙质丰富的食物，如奶制品、豆类；
③ 少量多餐，细嚼慢咽，尤其要注意不要吃甜食和高糖类食物；
④ 多喝水，适量运动，保证每日能量需求。
2. 第四个月（14-27周） 身体开始显著变化，体型发生变化，胎宝宝也在迅速成长，这个时期是胎宝宝骨骼和脂肪细胞分化最快的时期之一，也是孕产期肥胖发生的高风险期。这个时候孕妈妈要调整饮食习惯，为分娩储备充足的能量。 这个时期胎儿的大脑神经元正在快速分化，如果有不良饮食习惯可能会对胎儿脑部发育造成不良影响。这个阶段除了要保证能量充足还可以适当增加蛋白质含量丰富、胆碱含量大的食物，如肉类、鱼类、鸡蛋、酸奶、豆类及坚果等，以帮助胎儿大脑发育。 但需要注意的是，这个时期的孕妇对脂肪酸的需要量明显增加，尤其是需要富含n-3系脂肪酸的DHA，因此要注意适当摄入海鱼或其他富含DHA的食物。
3. 第五个月（28周-40周） 这是一个关键时期，胎宝宝的器官开始逐步完善，体积也开始明显增大，需要足够的营养物质。此时如果不加节制地大量进补，可能带来产后肥胖的问题。因此这个时期应该保持营养均衡，不过量进补。
其实，不管是哪个孕期，只要合理控制热量与膳食比例，不过分进补，不过量吃“好东西”，就不会导致体重的快速增加。