儿童气虚脾虚怎么调理？
从中医的角度讲，儿童气虚、脾虚是非常普遍的亚健康状态。因为现在的孩子生活条件好了，饮食结构发生了变化，加上很多孩子缺乏运动，所以脾虚气虚的儿童比例非常之高。 那么，如何判断孩子是不是脾虚呢？ 首先可以观察孩子的舌头，如果孩子舌尖或者边缘有牙齿印（图1），那就是脾虚了，也可以观察孩子的舌苔，如果孩子的舌苔厚腻（图2），也是脾虚的表现，再者，还可以观察孩子的便便，如果是脾虚的话，孩子的大便会表现不出形，不成型，偏软或糊状（图3）。 如果孩子出现以上三种情况中的任何一种，那就说明孩子的脾胃虚弱了！接下来就可以给孩子调理脾胃了。
首先，我们要清楚，任何药物都需要在胃肠里面被吸收，才能起效。但如果孩子脾胃虚弱，那么这些药物就会得不到很好的消化吸收，进而影响疗效。而且，由于脾虚会导致营养物质不能及时消化，而药物又不能及时起效，那么时间一久，孩子就容易营养不足，抵抗力下降，进而导致疾病的发生。 所以，当家长发现孩子脾虚后，首先要做的就是给孩子调理肠胃。如何调养呢？
1、调整饮食 孩子如果出现脾虚，就要调整平时的饮食习惯，饮食要规律，一日三餐要及时补上（切记不要给孩子多吃零食，避免给孩子增加多余负担）；饮食上要注意清淡，多菜少肉七分饱，这样能够减轻脾胃的负担，让它们有时间修养。
2、适当运 动 现在的孩子都是“宅”出来的，运动量特别小，其实这是很伤脾气的，因为运动能够刺激血液循环，促进营养物质的吸收利用，同时，运动还能够帮助脾运化水湿，让孩子加强运动是健脾很重要的一步。 (PS： 这里说的运动不是指小孩随便跑跑步之类，而是有针对性的进行练习，比如太极、健身操等。)
3、按摩保健 其实，经常对孩子做做保健按摩也是很有必要的，比如说对腹部、腰部以及四肢进行的揉捏、点按，可以促进胃肠蠕动，提升身体的抵抗力，进而起到健胃补脾的作用。 家长可以每天花20分钟，对孩子的腹部、腰背以及四肢进行按摩，长期坚持下来，对于孩子的脾虚也是有改善效果的。