怀孕四个月头晕怎么办?

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孕期中,许多准妈都会遇到不同难受的孕反,让本就娇弱的准妈身心疲惫。其中头晕就是孕期常见的一种症状,那么为什么孕中期会头晕呢?又该如何预防与缓解孕早期头晕的症状呢? 导致孕妇头晕的原因有很多,下面我们就来看看专家的解释吧!

一、孕期头晕原因

1.妊娠反应 在孕期的任何一个阶段出现头晕的情况都可能是由妊娠反应引起的。早孕反应是怀孕初期许多准妈妈都会出现的一些不适感,而这些感觉往往因人而异,有轻有重。多数情况下在孕期第6周左右开始发作,直到妊娠3个月左右逐渐缓解。当然也有一些准妈妈在整个孕期都会持续出现妊娠反应,表现为头晕、乏力、畏寒、嗜睡或失眠、食欲不振、喜食酸物、厌恶油腻等。

2.血糖偏低 有些准妈妈由于个体差异,在孕期不能很好地将血糖转化为能量而使用,从而导致血糖偏低的状况出现,而出现这样的现象也往往会在饭后1~2小时内出现头晕心慌、面色苍白、出冷汗等情况。如果在怀孕期间因为营养补充不足或者是剧烈的运动而导致低血糖,同样也会引起晕厥的现象。对于这样的情况,建议在医生的指导下合理补充维生素和其他营养物质,以均衡营养。此外还要适当进行运动,增强身体素质,减少妊娠期疾病的发生。

3.血压偏低 有些准妈妈在孕期出现了突发性的低血压,从而引发头晕。这种情况多是因为突然改变体位或是短时间内进食量过少导致的。因此建议准妈妈在孕期不要突然改变体位,比如从卧姿突然变为坐起,这样很容易诱发低血压;再者就是要科学进补,不要为了追求营养而暴饮暴食或者频繁食用高脂肪高蛋白的食物,这样很容易导致消化不良,从而造成胃肠功能紊乱,产生一系列的不良后果。

4.缺氧 孕妇在孕期经常会出现头晕的感觉,这个时候就要考虑是否是体内缺氧引起的。例如周围环境空气不流通、孕妇长时间呆在空调房内、睡觉枕头过低等都有可能诱发头晕的出现。因此要注意保持室内空气流通良好,睡觉时适量垫高枕头都有助于改善大脑供血氧气不足的问题。

二、孕期如何缓解头晕

1.补充足够的营养成分 很多准妈在孕期容易出现胃口变差的情况,从而忽视了饮食的营养成分和数量,这样做是非常不利的。因为在孕期,准妈妈的身体状态会随着月龄的增加变得愈加脆弱,需要格外注意。如果因胃口不好就挑食偏食,很容易导致身体内缺少必需的营养物质,从而引发各种不适症状,如贫血、缺钙、缺铁等,这些都会间接导致头晕的出现。所以,合理摄入营养,保证微量元素的摄入是非常重要的。

2.适度活动 有些准妈在孕期会有嗜睡的情况,由此容易导致免疫力下降、身体机能减慢。如果长期保持卧床状态,很容易影响胃肠道蠕动,进而导致消化不良。而且腹部长期受压,非常不利于血液回流到脑部,从而加重头晕的状况。在孕期,即使再有睡意,也要起来适当走动,这样不仅可以改善睡眠,还能够有效预防孕期不适,对宝宝的健康成长也是大有好处的。

3.生活规律 在孕期保持规律的作息也非常重要,这是因为不规律的生活会使体内生物钟打乱,影响内分泌水平,导致神经系统功能异常,出现头晕脑胀的情况。在孕期要养成合理的作息时间以及健康的生活习惯,这样才能够有效改善头晕。

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一般来说怀孕四个月时,胚胎发育已初具人形。这段时期孕妇会因为身体逐渐适应怀孕而不再像前3个月般疲乏,同时孕吐症状也逐渐地消失,食欲大增。但部分孕妇也会在这段时期发现自己出现了头晕的症状,这要从以下几个方面检查:

1、检查是否出现贫血情况。

怀孕后,如果营养摄入不足,加上孕妇每天的新陈代谢加快,体内血容量增加,可能出现贫血、缺钙等症状。而贫血会引起孕妇上肢和脑部供血不足,容易导致头晕、乏力,是孕妈妈头晕最常见的原因。建议到正规医院做血常规等相关检查,诊断头晕病因。

2、血压是否偏低。

有些孕妈妈怀孕后,由于体内雌激素水平增加,血管扩张,而血容量没有增加时,可能会出现血压偏低现象,从而因脑组织缺血、缺氧,而出现头晕现象。建议到医院检查血压及心脏功能。

3、睡眠不足或精神紧张。

怀孕4个月时,胎儿发育日益增大,可能会影响孕妈妈的睡眠质量,加上部分妈妈可能面临购房、工作等问题,精神过于紧张,也可能导致头晕。建议调整好睡眠、保证充足睡眠,放松心情。

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