怀孕时间从末次月经的第一天开始计算，整个孕期为40周左右（280天） 1月～3月是胎儿器官形成的时期。这个时期准妈妈应注意补充叶酸，因为叶酸关系到胎宝宝大脑的发育。含叶酸丰富的食物有肝、肾、菠菜、土豆、莴苣、胡萝卜、西红柿、柑桔、橙子等。
4月～6月是胎宝宝大脑发育的关键期。此时胎宝宝对营养的需求量很大，尤其是蛋白质和脂肪酸的吸收利用。富含蛋白质的食物有瘦肉、蛋类、鱼类及豆制品；富含脂肪酸的海鱼如沙丁鱼、青鱼等。还应增加锌的摄入，如肉类、海产品、粗粮、豆类等。
7月～9月是胎宝宝骨骼形成的重要时期，需要充足的钙供应。富含钙质的食物有牛奶、豆腐、海带等。孕晚期还应该适当补钙和维生素D，以促进胎儿牙齿和骨骼的发育。
除了合理的营养膳食，还有必要补充足够的微量元素。孕妇可以服用含有多种微量元素的药品或保健品，但应该注意在医师的指导下进行。
车美华优质答主可以通过B超和末次月经判断怀孕时间，末次月经是指末次月经来潮的第1天。月经周期规则的，B超检查孕龄和末次月经比较吻合；月经周期不规则的，需要根据B超检查确定孕龄。
末次月经准确：从末次月经来说计算预产期，孕周=月数-3，日期+7。比如末次月经是9月10日，那么孕周计算是9-3=6月，10+7=17日，那么怀孕6月17日。再加一天就是怀孕的星期数。
末次月经不准确：需要通过B超检查确定孕周，孕12周B超测量胎儿头臀长计算孕龄比较准确，孕12-21周通过计算多项指数，结合单个参数得出的孕周。
在孕早期有些女性在B超检查时孕龄可能小于末次月经推算的孕龄，而到孕中期复查时孕龄却又与末次月经吻合，一般考虑是孕妇记错末次月经或者孕早期胚胎有停止发育的现象，之后胚胎继续发育，孕周就与末次月经吻合了。而随着孕周的增大，胎儿增长迅速，孕周数与末次月经相差会越来越大，这时候应该以B超孕周为准。如果孕妇月经不规则，在孕早期B超检查发现孕周小于末次月经的孕龄，要考虑孕妇有先兆流产的可能，需要保胎治疗。
