怀孕几个月需要补充营养？
1、叶酸——怀孕前3个月就要开始补充 叶酸是一种重要维生素，对胎儿的发育起着重要作用。若孕期缺乏叶酸可引起神经管缺陷（NTD），导致胎儿畸形或痴呆。 备孕时期，准妈妈们就应该开始补充叶酸了！除了吃富含叶酸的食物外，还可以服用叶酸片或者含有叶酸的多种维生素。一般建议从孕前3个月开始每天服用，直到孕期结束。 有不良妊娠史、高龄分娩、患有糖尿病或肥胖症的准妈妈，更需要补充叶酸。因为以上情况的出现都意味着孕妇体内叶酸的代谢能力较差，更容易发生叶酸缺乏的情况，因此更应该注意叶酸的补充。但需要注意的是，叶酸不可过量补充。
2、钙——孕中期开始补钙 孕期缺钙可导致孕妇腿脚抽筋、牙齿松动、骨骼疼痛、妊娠高血压等，还可使新生儿颅骨软化、囟门增大、鸡胸、肋骨串珠等症状，影响宝宝的生长发育。所以准妈妈从孕中期开始就需要补钙了。 对于准妈妈来说，食物是最好的补钙来源。牛奶和乳制品含钙量高，且容易吸收，应该作为补钙的首选；海带、紫菜等海产品含有丰富的钙质，但吸收率没有乳制品好；豆类也是补钙不错的选择，如豆腐、豆浆等。 若是饮食中的补钙不能满足生理需要的话，可以服用钙剂补充。但是应注意剂量及疗程，以防摄入过多引起中毒。
3、铁——孕期应及时补铁 在怀孕期间，准妈妈需要的铁是平时的3倍左右。如果孕期缺铁严重，不仅会加重贫血，还有可能出现妊娠期肝内胆汁淤积，进而影响胎儿发育。孕期牙龈出血也可能是因为缺铁导致的。在孕期要及时补铁。 一般建议准妈妈在孕中期开始多吃富含铁元素的食物，如动物血、蛋黄、瘦肉、黑芝麻、黑木耳等。动物内脏、鱼虾、瘦肉等也含铁丰富且吸收率高。在医生指导下服用含铁制剂也能起到补铁效果，但要注意用药浓度和用量。