怀孕8个月补钙晚吗？
我整个孕期一共补充了400片的钙片，从孕5个月开始服用，每次1粒，每天2次。 很多孕妇害怕自己缺钙，在还没检查出缺钙的情况下就开始盲目补钙，其实这是不对的！ 正确的做法是： 在备孕阶段就注意钙的摄入，多吃含钙丰富的食物； 在备孕阶段和孕早期（尤其孕前3个月），注意纠正不良的生活及饮食习惯，如戒烟戒酒、不熬夜等； 在孕中期（孕13周+6天），做一次详细的孕期检查并明确骨骼健康状态，通过测量骨密度了解缺钙程度，并根据结果决定是否需要补充钙剂。 如果检查发现确有缺钙现象，可在医生指导下及时补充钙剂。 一般建议孕晚期（孕29周）再开始补钙，因为在孕晚期体内钙需求量最大，是孕期缺钙的高发期。
如果孕期严格遵循上述方法，就可有效避免孕期缺钙或过度补钙！ 事实上，大多数孕产期母体钙缺乏是由于日常饮食中钙摄入不足引起的。中国营养学会推荐的每日膳食钙摄入量，孕早期为800mg/d、孕中期为1000mg/d、孕晚期为1200mg/d。 也就是说，只要保证三餐营养均衡，一般无需额外补钙。
但对于某些特定人群，如在孕前已有骨质疏松的女性或在孕早期出现腰腿痛、抽筋等情况时，也可以在医生指导下合理补钙。 补充钙剂应尽量避开奶类食物，如乳制品、豆腐等，因为钙与铁、锌等微量元素结合易形成难溶的物质，影响钙的吸收。 且补充钙剂不应超过推荐量，以免过量引起中毒症状，如食欲减退、腹胀、便秘、乏力等。 需要注意的是，补钙并不是越多越好。过量摄入钙剂可能会加重肾脏负担，反而对胎儿不利。