9个月宝宝每天吃什么?

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九个月宝宝已经可以吃很多食物了,在食谱的安排上也应该做相应调整。在这个月龄可以给宝宝添加的辅食有:烂面条、白粥、鸡蛋羹、水果泥、蔬菜泥等,还可以适当吃一些鱼末、肉末、豆腐等富含优质蛋白质的食物。 在制作工序上,尽量把食材做的细软一点,因为此时宝宝的咀嚼能力还很差,如果吃的食物比较硬的话,很容易造成消化问题。 除了饮食之外,这个阶段的宝宝还需要注意补充适量微量元素,如钙铁锌硒等,因此可以在医生指导下使用药物进行补充。

另外提醒父母需要注意的是,虽然这个时候宝宝已经长出乳牙,但是家长还是应该注意不要给宝宝吃过于坚硬的食物,以免对牙齿造成伤害。 除了注意合理膳食以外,家长还要开始培养宝宝良好的进食习惯,比如在餐前半小时不要让宝宝做剧烈运动,否则容易影响食欲;每次喂食不要过饱,七八成饱即可;让宝宝学会咀嚼,有利于乳牙发育和口腔健康等等。

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一日食谱:早上07:00,鸡蛋1个,小米粥40g、面包20g。上午09:30,香蕉30g。中午12:00,猪肝肉末软饭:瘦肉40g、粳米30g、猪肝10g,青菜肉末蛋羹70g。下午03:00,奶150ml、饼干5枚。晚上06:30,软面条:鸡蛋面20g、猪末20g、西葫芦40g,虾仁豆腐青菜粥40g。睡觉前:奶300g。

温馨小贴士:这个时期宝宝容易出现钙质及锌的缺乏,妈妈需要多做虾皮,骨头等食物,将这些含钙丰富的食物添加到辅食里边,促进宝宝钙质的补充。宝宝缺锌时表现为不爱吃东西,发育较落后,反复呼吸道感染,还会有异食癖倾向。所以也需要经常做一些含锌相对较高的食物,比如猪肝、瘦肉、鱼等。

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