怀孕第7个月吃什么好？
1、增加蛋白质的摄取量 孕中期（4～6月），宝宝身体迅速成长，需要大量营养物质，此时孕妇要开始增加蛋白质的摄取，以保证宝宝生长发育的需求；同时，多吃含蛋白质的食物还能增强孕妇抵抗力，减少孕期疾病的发生。含蛋白质丰富的食物有很多，肉类、蛋类、豆类、海产品等都富含蛋白质。
2、适当增糖类食物的摄入 孕晚期（7～9月），胎儿的骨骼和神经发育很快，需要大量的能量，因此这时孕妇应适当多摄入一些糖类食物，如米饭、馒头等，保证自身和宝宝的营养需求。但应注意控制甜食的摄入，避免引起糖尿病。
3、补充足够的钙、铁、锌等微量元素 胎儿生长发育所需的矿物质主要来自母体，为了充足供给胎儿营养，孕妇必须摄入足量的钙、铁、锌等微量元素，特别是孕晚期，更要注意补充。富含锌元素的食物有牡蛎、鱼类、花生、小米等；富含铁元素的食物有动物血、猪肝、蛋黄等；而补钙的最佳选择则是乳制品。
4、合理控制体重增长速度 孕期合理控制体重非常重要，若孕期体重增长过快，产后患肥胖症以及高血压等疾病的风险会大大增加，同时还可能造成难产、剖宫产率升高等问题。整个孕期中，准妈妈的体重增幅不宜超过25斤。从孕中期开始，准妈妈就要适当控制饮食了，少吃高热量、高糖分的食品，少吃不易消化的食品。